Ioga

Ioga

Ioga é a prática de um conjunto de posturas e exercícios respiratórios que visa trazer bem-estar físico e mental.

Os 5 tibetanos

Os 5 tibetanos

Os Cinco Tibetanos são uma sequência de cinco exercícios de ioga que viriam de monastérios afastados do Himalaia, popularizados há alguns anos no Ocidente por Peter Kelder, autor do livro Os 5 Tibetanos: Segredos da Juventude e da Vitalidade.

Pilates

Pilates

O princípio do método Pilates é uma abordagem global do corpo destinada a desenvolver o corpo de forma harmoniosa.