Aqui estão os 10 passos fundamentais que precisa de dar para transformar a sua casa de banho em modo "green".

1- Organizar os seus armários

Os seus armários estão tão cheios de frascos que não sabe o que fazer com eles? Sucumbiu ao marketing tentador das marcas de cosméticos antes de se aperceber do engano? Tem guardado os seus batons e sombras durante demasiado tempo?

Então, está na altura de começar a arrumar as coisas e a livrar-se do supérfluo para poder ver as coisas com mais clareza.

Em primeiro lugar, vai ter de se livrar de tudo o que está fora de prazo, porque os cosméticos não podem ser conservados indefinidamente. É verdade que os cosméticos convencionais, repletos de conservantes, têm um prazo de validade surpreendentemente longo, mas isso não significa que deva arriscar colocar produtos fora de prazo no seu rosto. Então, como é que eu sei se os meus cosméticos ainda podem ser usados? Deve procurar uma das duas indicações seguintes em cada produto: o "Período após abertura" (PAO - Period After Opening) ou a "data de durabilidade mínima”.

Se vir um pequeno logótipo na embalagem com a forma de um frasco de creme aberto. No interior deste frasco está escrito o PAO, que significa o período após a abertura. Se ler 12 M, isso significa que tem 12 meses após a abertura para consumir o produto. Depois disso, o produto é considerado caducado. Conclusão: não se esqueça de anotar no seu produto a data em que o abriu.

Noutros produtos, é a "data de durabilidade mínima" que será mencionada, ou seja, a data limite de utilização óptima. Quer o seu tubo esteja aberto ou não, terá de se basear nesta informação para saber se o produto que contém pode ou não ser utilizado.

Noutros casos, encontrará a menção "consumir de preferência antes de" seguida de uma data. Esta data corresponde também ao prazo de validade. Se a data tiver passado, isso não significa que o produto já não é adequado para consumo, mas que será menos eficaz ou menos agradável de utilizar.

De um modo geral, deve deitar fora o seu produto se este tiver um aspeto ou um cheiro desagradável...

Em segundo lugar, vai identificar e pôr de lado todos os produtos que ainda são válidos mas que não utiliza! Tal como acontece com o seu guarda-roupa, se não utiliza um produto há vários meses, é porque não precisa dele... Pode partir o seu coração, mas tem de ser pragmático e encarar os factos: não, não precisa de 20 vernizes para as unhas, muito menos de uma sombra rosa fluorescente que usou numa festa de máscaras, para não falar do creme com aroma a algodão doce que alguém lhe deu pensando que estava a fazer a coisa certa!

Depois de os ter selecionado, coloque-os numa caixa e encontre uma forma de lhes dar uma segunda vida. Se ainda estiverem bons e não forem utilizados, pode doá-los a uma instituição de caridade. Também pode trocá-las por outros objectos mais úteis ou vendê-las em sites como o Vinted. Em qualquer caso, não os deite fora, pois isso seria um desperdício e uma pena, uma vez que estes produtos poderiam dar prazer a alguém.

2- Ler os rótulos e agir com pleno conhecimento da realidade

Chegou o momento de se interrogar sobre o que está realmente a colocar na sua pele e de decidir se está ou não disposto a espalhar diariamente na sua pele derivados de petróleo ou conservantes duvidosos... É certo que não é uma tarefa fácil, com as suas fórmulas longas e a sua linguagem regulamentar incompreensível. É claro que não será capaz de dominar os nomes latinos ou químicos de todos os ingredientes do mundo, mas tem de começar por algum lado. Para o ajudar, aqui está uma lista de substâncias que deve evitar.

• Butilfenilmetilpropional (Butylphenyl methylpropional): substância perfumada considerada não segura para utilização em cosméticos e provavelmente tóxica para a reprodução.
• Óleos minerais como Paraffinum liquidum, Petrolatum, Synthetic wax, Microcrystalline wax, Cera Microcristallina: derivados petroquímicos poluentes e oclusivos sem interesse para a pele e suspeitos de se acumularem no fígado.
• Silicones, tais como dimeticona, cetil dimeticona, ciclotetrasiloxano (dimethicone, cetyl dimethicone, cyclotetrasiloxane): compostos sintéticos oclusivos, pouco biodegradáveis e poluentes para o ambiente.
• Sodium laureth sulfate, sodium lauryl sulfate, ammonium lauryl sulfate: tensioactivos (agentes de lavagem) particularmente irritantes.
• Phénoxyéthanol: conservante considerado tóxico para o fígado e o sangue.
• Parabenos: conservantes presentes em muitos produtos e suspeitos de serem desreguladores endócrinos.
• Sais de alumínio, como o bromohidrato de alumínio, o cloreto de alumínio, o estearato de alumínio (aluminium bromohydrate, aluminium chloride, aluminium stearate), etc.: compostos antitranspirantes irritantes que podem estar implicados no desenvolvimento de certos cancros, como o cancro da mama.
• Triclosan: um antibacteriano sintético presente nas pastas de dentes e suspeito de ser um desregulador endócrino.
• Nanopartículas (procure a palavra "nano" antes ou depois do nome de um ingrediente): moléculas minúsculas que podem penetrar no coração das nossas células e acumular-se sem que as possamos eliminar.

Esta lista não é exaustiva, mas inclui os ingredientes problemáticos mais comuns. Tenha cuidado com os aplicativos que analisam os rótulos e classificam os produtos, pois podem ser muito subjectivas.

O que devemos pensar dos aplicativos que digitalizam cosméticos?

Aplicativos para smartphones, como o CLEAN beauty, Yuka, etc., atribuem pontuações aos cosméticos com base no que consideram perigoso ou não. Por exemplo, os óleos essenciais são penalizados porque quase todos contêm alergénios. Assim, por conter um óleo essencial, um cosmético biológico corretamente formulado pode receber uma pontuação pior do que um produto muito menos saudável mas que não contém alergénios. Além disso, os aplicativos não fazem qualquer distinção em função da origem dos ingredientes. Por exemplo, o álcool e a glicerina podem ser de origem vegetal e orgânica, mas também podem ser de origem sintética. Em suma, estes aplicativos geridos por algoritmos não qualificam a sua análise como um ser humano o faria. Este facto coloca um problema de interpretação dos dados, que é tanto mais criticável quanto existe uma nota no final. Os aplicativos são interessantes para detetar componentes nocivos, mas não são capazes de analisar uma fórmula no seu conjunto, nem sequer de julgar a sua eficácia.

3- Deixar de acumular um monte de amostras ou miniaturas

Digo "pára" aos produtos que me oferecem e que não são adequados para mim. Pode sensibilizar as pessoas à sua volta para a sua abordagem e mostrar-lhes o caminho. Não seja tímido, pode muito bem tornar-se um exemplo para os outros...

4- Deixar de esfolar a sua pele

Vivemos numa sociedade que adora o ultra-limpo e se deleita com o poderoso aroma dos perfumes sintéticos. Os micróbios invisíveis são temidos como a peste, enquanto a flora bacteriana da pele é uma barreira essencial mas frágil. Não vos peço que deixem de se lavar, apenas que respeitem a vossa pele. Deixemos de nos despojar e demos um descanso à nossa pele. Só tem a ganhar!

Muitas pessoas com pele seca continuam a "desgastar" a sua pele com produtos agressivos. A nossa barreira cutânea, embora naturalmente resistente, acaba por se tornar frágil, irritada e com comichão. Elimine os géis de duche e outros produtos de limpeza e terá feito uma boa parte do trabalho. Compreenda que não vale a pena passar creme todos os dias se uma limpeza incorrecta prejudicar todos os seus esforços.

O mesmo círculo vicioso se aplica se tiver uma pele oleosa com imperfeições. Continue a danificar o seu filme hidrolipídico com géis e loções purificantes cheios de álcool e a sua pele produzirá ainda mais sebo e, potencialmente, mais borbulhas. Só tem de voltar a limpar bem a sua pele...

O mesmo se aplica aos bebés e às crianças. Para quê mergulhá-los no banho todos os dias, quando uma limpeza rápida com um hidrolato pode resolver o problema?

Limite-se a um duche rápido por dia (no máximo), de preferência morno. Reserve a utilização de produtos de limpeza para as zonas mais sujas, como os pés e as axilas. Para o resto do corpo, basta enxaguar com água. O suor, a poluição e o pó são solúveis na água, pelo que serão eliminados com a primeira pulverização, sem necessidade de sabão para os solubilizar.

Por fim, quando se utilizam produtos de limpeza, é sobretudo a película protetora lipídica que se perde. Desengorduramos a pele com detergentes e acabamos por ter de a nutrir e rehidratar com cremes. Procure o erro...

5-Pergunte-se sobre o seu tipo de pele e adopte uma rotina adequada

É importante conhecer o seu tipo de pele, porque é importante encontrar o equilíbrio certo e, acima de tudo, compreender as necessidades reais da sua pele. A pele não é apenas um invólucro, mas um órgão de pleno direito com o seu próprio modo de funcionamento. Pode confiar nela para cuidar de si própria.

Como é que cuida da sua pele?

1. Limpar mas não demasiado

Isto é o básico. Uma pele limpa é uma pele mais fresca e com um aspeto mais jovem. No entanto, como já deve ter percebido, é essencial utilizar os produtos mais suaves possíveis. Se usa maquilhagem, deve retirá-la da sua pele no final do dia. Os produtos de maquilhagem podem ser muito oclusivos, sufocando a pele e perturbando o seu funcionamento.

2. Proteger

Praticamente sem pêlos, a pele humana é mais vulnerável do que a pele animal, pelo que é necessário protegê-la dos agressores externos, como o frio, o vento, a poluição e a fricção, bem como dos produtos químicos e do sol. Por isso, certifique-se de que a isola o mais possível destes agressores para evitar danificá-la. O filme hidrolipídico é a melhor defesa contra tudo isto, por isso é importante respeitá-lo!

3. Nutrir e hidratar

A pele precisa essencialmente de água e de óleo, pelo que deve ser hidratada e nutrida. A água contida nos cosméticos não consegue penetrar na barreira cutânea, por isso é que tudo se passa no interior do nosso corpo. É necessário beber regularmente e em quantidade suficiente. Pode completar a sua água potável com hidrolatos como os de menta, gerânio ou rosa. Estes oferecem sabores originais e dão-lhe vontade de beber. Pode também infundir fruta, como morango ou pepino, para um toque de frescura. Quando se trata de nutrir a sua pele, tudo se resume ao que come. Escolha gorduras boas, especialmente as que contêm ómega 3 e ómega 9. Um creme rico em óleos vegetais deixará uma película protetora para evitar a desidratação. Melhorará o toque da pele graças às suas propriedades emolientes (suavizantes) e transportará ingredientes activos como os óleos essenciais.

4. Estimular

A pele não ficou à espera das grandes marcas de cosméticos para cuidar de si própria. Independente por natureza, desenvolveu a sua própria rotina de cuidados da pele, por isso lembre-se que os cosméticos são apenas um extra. De vez em quando, pratique o "jejum" cosmético, limitando o número de produtos que aplica na sua pele. Isto permitirá à sua pele reequilibrar-se e reativar os seus processos internos de cuidados da pele. Pode praticar este "jejum" durante um ou dois dias, no fim de semana, por exemplo, ou um pouco mais durante as férias. Pode também esfoliar suavemente a sua pele para eliminar as células mortas e ajudá-la a renovar-se. As massagens são igualmente benéficas para ativar a microcirculação e estimular o seu metabolismo.

6- Investir em cinco ingredientes multifuncionais

Estes cinco ingredientes podem ser utilizados sozinhos ou em combinação com outros em receitas de cosméticos caseiros.

• Um óleo seco como o óleo de cânhamo, de avelã, de jojoba ou de macadâmia
• Gel de aloé vera ou gel de linhaça
• Um hidrolato adaptado à sua pele
• Uma argila adaptada à sua pele
• Manteiga de karité

Com apenas estes cinco ingredientes, tem tudo o que precisa para tonificar, purificar, hidratar e nutrir a sua pele. Por vezes, não é preciso muito, e lembre-se que o excesso é inimigo do bem.

7- Mudar a rotina de remoção da maquilhagem

É de facto o mais fácil de pôr em prática! Esqueça as águas micelares enganadoramente suaves e substitua-as por um óleo vegetal. As substâncias gordas são perfeitas para solubilizar os pigmentos de maquilhagem e removê-los suavemente. Poupam-lhe muitas garrafas de água micelar porque são muito mais concentradas. Além disso, reduzirá os seus resíduos domésticos!

Escolha óleos secos que não deixem uma película gordurosa, como o de cânhamo, avelã, jojoba ou macadâmia. Aplique o óleo com os dedos, prestando especial atenção aos olhos se tiver rímel, para que possa fazer uma pequena massagem facial enquanto o faz. Retire o excesso com quadrados desmaquilhantes laváveis e depois tonifique a pele com um hidrossol.

8- Mudar para sabonetes sólidos

Há muito esquecidos, os sabonetes sólidos estão de volta com uma força renovada, para o deleite da nossa pele. Escolha sabonetes saponificados a frio, pois os óleos utilizados para os fabricar não são sobreaquecidos, o que mantém as suas propriedades.

Naturalmente ricos em glicerina hidratante, são suaves para a pele. A lista de ingredientes é necessariamente curta, o que limita o risco de alergias. Além disso, são "surgras", o que significa que são enriquecidos com óleos vegetais suavizantes. São totalmente biodegradáveis e não têm qualquer impacto no ambiente (sim, também temos de pensar no que colocamos na água quando nos lavamos...).

Existem muitos fabricantes de sabonetes artesanais, por isso é provável que encontre um perto de si. Pode encontrar estes sabonetes a granel para reduzir ao mínimo o desperdício. Adeus aos frascos de gel de duche que se acumulam na borda da banheira... E não se engane, estes sabonetes não têm nada a ver com as barras de sabão industriais que há muito tempo estão (e ainda estão...) disponíveis no mercado.

Para fazer sabão a frio, mistura-se uma substância gordurosa com soda cáustica. Uma reação química conhecida como saponificação produz sabão e glicerina. A glicerina é interessante porque é um humectante, ou seja, retém a água da pele e do ar ambiente para manter a hidratação da superfície. Contraria o efeito de secagem do sabão.

9- Adotar soluções laváveis e reutilizáveis

Substituo os meus discos de algodão descartáveis por quadrados de desmaquilhagem laváveis. Quer sejam de algodão, de bambu ou de eucalipto, é provável que encontre o que procura. Estes quadrados de tecido duram vários anos e são mais eficazes do que o algodão descartável comum, que se desfaz na primeira utilização. Pode lavá-los à mão ou adicioná-los às suas máquinas de lavar semanais. Se for do tipo costureiro, pode até fazer o seu próprio.

Esqueça os cotonetes descartáveis, que são um dos tipos de resíduos mais comuns nas nossas praias. Em vez disso, opte por tampões de ouvido ecológicos feitos de bambu ou metal. Podem ser reutilizados para toda a vida e, ao contrário dos cotonetes convencionais, evitam a formação de tampões. 

No que diz respeito à proteção higiénica, existem duas soluções amigas do ambiente: o copo menstrual e os pensos higiénicos laváveis. Em ambos os casos, evitarão a produção de resíduos e, atenção, são muito mais fáceis de utilizar do que parecem.

Pode também mudar para escovas de dentes de bambu compostáveis ou com cabeças recarregáveis. Porquê deitar fora uma escova de dentes de plástico de três em três meses quando existem alternativas amigas do ambiente? O mesmo se aplica às máquinas de barbear: adeus plástico e olá máquinas de barbear sustentáveis com lâminas recarregáveis.

10- Por fim, guarde apenas o necessário

Depois de ter organizado os seus produtos, de ter percebido o que a sua pele realmente precisa, de ter mudado alguns hábitos e de ter aprendido a utilizar produtos naturais, só falta guardar o essencial! Eis a lista de cosméticos para uma casa de banho minimalista:

• um sabonete para rosto e corpo
• um óleo seco para remover a maquilhagem + um óleo corporal + um creme para o contorno dos olhos
• um óleo gordo ou uma manteiga para as zonas ásperas, os lábios ou os banhos de óleo para o cabelo
• um hidrolato como tónico e para remover a maquilhagem
• uma pasta de dentes
• um desodorizante
• um champô
• um amaciador ou um gel de aloé vera para desembaraçar os cabelos compridos
• de preferência, um creme facial caseiro (pode também aplicá-lo no corpo devido às suas propriedades hidratantes)
• se necessário, alguns produtos de maquilhagem: corretor em pó, pó mineral para a tez, blush para um brilho saudável, rímel e batom para um pouco de vitalidade!

Claro, não se esqueça de se mimar de vez em quando, porque é disso que se trata na cosmética. Permita-se algumas indulgências sem se sentir culpada, porque não é nada de grave. Lembre-se de que a perfeição não existe, ou talvez esteja atrás de um filtro do Tiktok ou do Snap!