A monodieta é um método que consiste em comer apenas um alimento por um período pré-definido.

É raro que uma monodieta continue além de alguns dias devido à sua natureza muito restritiva.

Mais do que perda de peso, a desintoxicação da monodieta deve levar à desintoxicação dos órgãos do corpo. 

Características da monodieta

• Um único alimento consumido
• Pode ser praticado 3 dias consecutivos, um dia por semana ou uma refeição por dia
• Água e infusões devem ser consumidas à vontade
• Os alimentos consumidos na monodieta são geralmente vegetais ou cereais ricos em micronutrientes e antioxidantes

Como funciona a monodieta?

A monodieta consiste em consumir o mesmo alimento durante 3 dias consecutivos.

O alimento escolhido pode ser consumido à vontade durante esses 3 dias.

Recomenda-se escolher preferencialmente produtos orgânicos.

Apenas um alimento deve ser escolhido para não dar trabalho extra ao sistema digestivo.

Água e chás de ervas também são ilimitados durante este período e você deve procurar um consumo mínimo de 1,5 a 2 litros de líquidos por dia.

Também é melhor não fazer atividade física intensa durante este período.

Como a monodieta causa desintoxicação?

Comparamos o corpo humano ao motor de um carro que fica sujo com o tempo: acumula resíduos e toxinas e, portanto, pode gerar fadiga, tez e cabelo sem brilho, sistema imunológico enfraquecido, problemas digestivos, etc.

As toxinas vêm do próprio corpo, mas também de fora através da alimentação, poluição, drogas, fumo, álcool, medicamentos, etc.

O corpo seria incapaz, em algum momento, de eliminar todos esses resíduos e é assim que uma cura de desintoxicação seria necessária.

O fígado, rins e intestinos são os órgãos mais visados ​​durante uma monodieta.

Tecnicamente, a maioria dos alimentos oferecidos nas monodietas possuem nutrientes muito interessantes para a saúde, incluindo fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais.

É importante mencionar que o corpo humano, e principalmente o fígado e os rins, são os órgãos-chave no processamento dos resíduos corporais.

Sim, o corpo produz resíduos, mas estes são cuidados pelos nossos órgãos e são eliminados naturalmente.

O fígado participa, entre outras coisas, na formação da uréia antes de sua eliminação do corpo, no metabolismo e eliminação de álcool e drogas com a ajuda dos rins, na quebra de ácidos graxos, etc.

Os rins são responsáveis ​​por filtrar o sangue de um indivíduo para eliminar os resíduos dele diariamente.

Você sabia que os rins filtram o volume total de sangue de um indivíduo mais de 60 vezes por dia? Portanto, não há necessidade de se preocupar com a qualidade do nosso sangue se os rins estiverem funcionando bem.

Por fim, percebemos que os alimentos oferecidos durante uma monodieta são alimentos que contêm uma quantidade significativa de antioxidantes.

Lembre-se de que os antioxidantes têm um papel a desempenhar na neutralização dos radicais livres que danificam o corpo.

Esses radicais livres são considerados como resíduos produzidos pelo corpo, mas também vêm de fora através de fumaça de combustão, produtos químicos, poeira, etc.

Esses compostos com propriedades antioxidantes são a vitamina C, vitamina E, selênio e carotenóides.

Quanto tempo dura a monodieta?

A monodieta clássica dura 3 dias consecutivos, após os quais deve ser reintroduzida uma dieta leve.

Também existem outras fórmulas de monodieta:

• 1 dia por semana todas as semanas do ano
• 1 refeição por dia e por semana todos os meses

O importante é escolher uma fórmula que corresponda ao seu estilo de vida para obter o máximo de benefícios.

Qual alimento escolher durante uma monodieta?

Os alimentos mais populares usados ​​nesta dieta são: