Amenorreia / Ausência de menstruação

Amenorreia / Ausência de menstruação

Definição do sintoma

Amenorreia corresponde à ausência de menstruação. Assim, sempre que o período menstrual não ocorre de forma normal, estamos perante uma amenorreia.

  • A amenorreia pode ser primária (amenorreia primária), quando não ocorre a menarca (a primeira menstruação) até aos 13 anos e não estão presentes caracteres sexuais secundários ou até aos 16 anos com caracteres sexuais secundários presentes.
  • A amenorreia secundária define-se como a ausência de período menstrual durante pelo menos 6 meses ou durante o período de tempo equivalente ao total de 3 ciclos menstruais normais, na mulher em que já ocorreu a menarca.

A amenorreia pode ser acompanhada por outros sintomas, dependendo da causa.

  • Por exemplo, a mulher pode desenvolver características masculinas (virilização), tais como o excesso de pelos no corpo (hirsutismo), o engrossamento da voz e o aumento do tamanho dos músculos.
  • Além disso, ela pode sentir dores de cabeça, ter problemas de visão ou uma diminuição da libido.
  • Ela pode apresentar dificuldade para engravidar.
  • Se a amenorreia durar por muito tempo, é possível que surjam problemas parecidos com aqueles relacionados à menopausa.
  • Eles incluem ondas de calor, secura vaginal, redução da densidade óssea (osteoporose) e um aumento no risco de ter doença cardíaca e dos vasos sanguíneos.
  • Esses problemas aparecem, porque nas mulheres que têm amenorreia, a concentração de estrogênio é baixa.

Causas a avaliar

A amenorreia normalmente acontece durante a gravidez, amamentação ou na menopausa, o que é considerado normal, já que são períodos em que há alteração nos níveis dos hormônios (progesterona e estrogênio).

No entanto, a ausência de menstruação pode também acontecer como consequência de desequilíbrios hormonais, alterações no sistema reprodutor ou ser devido à inibição da ovulação por hábitos de vida. Assim, as principais causas de amenorreia são:

Além disso, a amenorreia também pode acontecer devido ao uso de alguns medicamentos como anticoncepcional de uso contínuo, antidepressivo, anticonvulsivante, antipsicótico ou anti-histamínicos como a cimetidina.


Protocolo naturopático

É necessário ir ao ginecologista quando:

  • A menina não tenha sinais de puberdade até aos 13 anos, como falta de crescimento de pelo pubiano ou axilar, não crescimento dos seios e não arredondamento dos quadris;
  • Caso a menstruação não aconteça até aos 16 anos;
  • Se, além da ausência da menstruação, a mulher apresentar outros sintomas como batimentos cardíacos acelerados, ansiedade, suores, emagrecimento;
  • Quando a mulher, tem mais de 40 anos e não tem menstruação há mais de 12 meses e já rejeitou a chance de gravidez ou tem a menstruação irregular.

É necessário seguir algumas recomendações para prevenir amenorreia:

  • Adotar um bom equilíbrio nutricional;
  • Manter um IMC normal (entre 18,5 e 25);
  • Evitar o abuso de álcool, drogas e tabaco;
  • Praticar atividades esportivas com moderação;
  • Controlar o estresse e a ansiedade.

🍽️ Alimentação

Os hormônios são feitos de proteínas e lipídios. O processo de fabricação é possível graças a vitaminas e oligoelementos. Finalmente, as células queimarão a glicose dos alimentos ricos em amido para funcionar.

2 a 3 vezes por dia, o seu prato ideal deve incluir:

  • Proteínas (carne, peixe, ovos, leguminosas, oleaginosas) em quantidade suficiente.
  • Uma pequena porção de amido (índice glicêmico bastante baixo, para não perturbar o pico de LH).
  • Vegetais verdes, cozidos e crus para o fornecimento de vitaminas, minerais e fibras.
  • Alimentos ricos em ômega 3 (cavala, arenque, óleo de linhaça, nozes,...).

Alimentos essenciais em caso de amenorreia:

  • Sempre que possível, consumir frutos do mar, como ostras, mexilhões, amêijoas e búzios, que fornecem todos os oligoelementos e proteínas necessários para a fertilidade e a ovulação. As ostras são particularmente ricas em vitamina B12 e os mexilhões são uma excelente fonte de ferro.
  • Comer todos os dias, um bom punhado de uma mistura de oleaginosas: amêndoas, nozes, avelãs, castanhas de caju e sementes: girassol e abóbora. Estas oleaginosas são particularmente ricas em vitamina E, zinco e magnésio.
  • Acrescentar nos seus pratos algas como kombu, dulse e wakame: ricos em iodo, eles vão estimular a tireóide.
  • Consumir grãos integrais, gérmen de trigo ou levedura de cerveja, ricos em vitaminas do complexo B para alimentar todo o seu metabolismo.
  • Pode comer carne vermelha orgânica, 2 vezes por semana, que fornece proteína, ferro e zinco.
  • Adicionar vitamina E no seu dia a dia: abacates, pequenos peixes oleosos, óleos de noz, linhaça e camelina que estão cheios de gorduras muito boas, necessárias para o seu corpo (e que cuidarão da sua pele como um bônus).

🌿 Fitoterapia

Primeira intenção

Suspensões integrais de plantas frescas de Castanha-da-índia

  • 5 ml, 2 vezes por dia em um copo de água
  • Duração: cura de 2 meses

Em complemento

Amenorréia das meninas:

Urtiga branca em decocção

  • 25 gramas por litro - decocção 10 minutos
  • Beba 3 copos por dia

No caso de um choque emocional:

Milefólio em decocção

  • 40 gramas por litro - decocção 10 minutos
  • Beba 3 copos por dia até melhorar

🌳 Gemmoterapia

  • Framboesa: regulador da função ovariana, acalma a dor.
  • Alecrim: equilíbrio entre o metabolismo dos hormônios e as funções hepáticas.
  • Videira: circulação da pequena bacia, dismenorréia, hemorragia uterina, endometriose.
  • Groselha: anti-inflamatório, ação benéfica no útero.
  • Tome 6 gotas de manhã e à noite durante 3 semanas
  • Duração: cura de 3 meses

🌺 Aromaterapia

Massageie a barriga com 2 gotas puras de óleo essencial de Sálvia diluídas em algumas gotas de óleo vegetal de Avelã:

  • 2 vezes por dia durante 8 dias
  • Faça uma pausa de 8 dias
  • Recomece 2 vezes por dia, 15 dias por mês, até que as menstruações voltem a aparecer.

💊 Micronutrição

Trio de oligoelementos: Zinco, Manganês e Cobre

  • 1 ampola por dia
  • Duração: cura de 2 meses a renovar se necessário

Espirulina

  • 1 colher de chá de pó por dia

Em caso de estresse, tomar cápsulas de óleo rico em ômega 3 provenientes de peixes de mares frios ou de óleo de Linhaça, de Cânhamo ou Onagra.

🧘‍♂️ Técnicas manuais

É importante limitar os efeitos do estresse no corpo! Aqui estão algumas ideias:

Exercício físico

  • Ajuda a aumentar os hormônios do bem-estar e, portanto, o seu humor geral. A única condição: praticar entre 20 e 40 minutos de atividade física todos os dias.
  • No que diz respeito a práticas suaves como ioga, pilates e caminhadas no meio da natureza, claro que pode praticar 1 hora por dia sem problemas.

Relaxamento e meditação

  • Pequenos exercícios de visualização podem ser praticados independentemente em casa. Se essas práticas permitem uma cura profunda, também é preciso dizer que trarão benefícios ao longo do tempo e, portanto, é necessário fortalecer sua regularidade.

Coerência cardíaca:

  • A vantagem da coerência cardíaca é que você pode praticá-la em quase qualquer lugar. Você nem precisa de um lugar tranquilo! Os efeitos são imediatos para drenar os efeitos do cortisol. A longo prazo, você ganhará uma profunda serenidade e seu sistema nervoso estará equilibrado.

Massagem, automassagem

  • O toque libera muitas tensões e também estimula os hormônios do bem-estar. Para ser prescrito com a maior frequência possível.
  • Na mesma linha, você também pode tomar banho imediatamente após um estresse repentino para limitar o impacto no ciclo menstrual.
  • Essas duas práticas são particularmente adequadas para mulheres que pensam muito ou são muito cerebrais.

Rituais para você:

  • Eles podem assumir a forma de momentos de silêncio, criatividade, dança intuitiva, diário.
  • O principal é tirar esses 10 minutos para você, todos os dias: um verdadeiro ritual. Esses momentos nos ajudam a nos acalmar, ganhar altura e reorientar.