A auto-hipnose é a hipnose aplicada a si mesmo. É uma técnica cada vez mais popular para gerenciar certas situações de estresse ou dor, por exemplo. A auto-hipnose é a hipnose aplicada a si mesmo. É uma técnica cada vez mais popular para gerenciar certas situações de estresse ou dor, por exemplo.
O que é relaxamento muscular progressivo?
Segundo Jacobson, qualquer ansiedade, qualquer tensão psíquica ou melhor, qualquer pensamento sempre resulta em um aumento da tensão muscular, em particular a do fonador ou dos músculos oculares (pensa-se em palavras ou em imagens). Para provar isso, ele usa um eletromiógrafo (que Jacobson chama de neurovoltímetro) que demonstra objetivamente a presença de um leve nível de tensão muscular quando um sujeito contrai um músculo apenas em pensamento, mesmo que não o faça voluntariamente. Princípios fundamentais
Método de referência para autoconcentração e auto-hipnose oferecemos-lhe uma visão sintética do que é o treino autogéno com os seus princípios, os seus diferentes ciclos e exercícios que lhe serão explicados detalhadamente bem como os benefícios que esta técnica traz. O que é treino autógeno?
