Arteterapia / Terapia recreativa

A arteterapia é uma forma de psicoterapia que utiliza a criação artística (desenho, pintura, colagem, escultura, etc). Essa prática é difundida nos setores da saúde. É utilizado como um modo de intervenção em psicoterapia, particularmente em sujeitos que têm dificuldade em expressar o que sentem por meio de palavras, com crianças pequenas, bem como na fisioterapia para desenvolver melhor autoconfiança e promover a reabilitação. A arteterapia é uma forma de psicoterapia que utiliza a criação artística (desenho, pintura, colagem, escultura, etc).

Auto-hipnose

A auto-hipnose é a hipnose aplicada a si mesmo. É uma técnica cada vez mais popular para gerenciar certas situações de estresse ou dor, por exemplo. A auto-hipnose é a hipnose aplicada a si mesmo. É uma técnica cada vez mais popular para gerenciar certas situações de estresse ou dor, por exemplo.

Coerência cardíaca

A Coerência Cardíaca é uma prática pessoal de gerenciamento de estresse e emoções que traz muitos benefícios para a saúde física, mental e emocional. A coerência cardíaca permite que você aprenda a controlar sua respiração para regular seu estresse e ansiedade. Essa técnica simples também reduziria a depressão e a pressão arterial. Coerência cardíaca, o que é?

Coping Lazarus e Folkmann

O modelo da “teoria da avaliação cognitiva” foi proposto por Lazarus e Folkman em 1984.

EFT terapia (Técnica de Libertação Emocional)

A EFT é um método que consiste em "tocar" nos meridianos chineses do corpo para diminuir as tensões vivenciadas pelo indivíduo e criar uma conexão corpo-mente mais profunda. De fato, é uma prática amplamente inspirada na medicina chinesa, pois se concentra no fluxo de energia no corpo. No entanto, difere de métodos como acupressão e acupuntura porque não se concentra apenas em distúrbios físicos, mas também no estresse e nas preocupações emocionais. O que é EFT?

Haptonomia

A haptonomia é uma abordagem baseada em relacionamentos. É uma técnica de carícias e contatos endereçados que geralmente é usada durante a gravidez. No entanto, existem diferentes tipos de haptonomia dependendo das necessidades, descubra em que se baseia essa abordagem e como uma sessão ocorre. A haptonomia é uma abordagem baseada em relacionamentos. É uma técnica de carícias e contatos endereçados que geralmente é usada durante a gravidez. No entanto, existem diferentes tipos de haptonomia dependendo das necessidades, descubra em que se baseia essa abordagem e como uma sessão ocorre.

Meditação de plena consciência / de atenção plena

Meditação: o que é?

Neurofeedback

Projetado para atuar diretamente no sistema nervoso, o neurofeedback dinâmico treinaria o cérebro para otimizar seu funcionamento e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão. Projetado para atuar diretamente no sistema nervoso, o neurofeedback dinâmico treinaria o cérebro para otimizar seu funcionamento e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.

Os 5 tibetanos

Os Cinco Tibetanos são uma sequência de cinco exercícios de ioga que viriam de monastérios afastados do Himalaia, popularizados há alguns anos no Ocidente por Peter Kelder, autor do livro Os 5 Tibetanos: Segredos da Juventude e da Vitalidade.

Os 6 sons terapêuticos taoístas

Os Seis Sons da Cura permite fortalecer a energia dos órgãos e assim equilibrar o organismo. Vinda do Tao, esta prática muito antiga combina o poder vibratório de certos sons com posturas e visualização.

Pranayama

A prática do pranayama desenvolve a concentração, purifica e unifica nossos vários corpos sutis (ou energéticos), acalmando as agitações da mente e da psique. O controle da respiração desenvolve a força de vontade e aumenta a atividade das células nervosas. Pranayama tem muitos benefícios. Principais princípios e benefícios

Relaxamento muscular

O que é relaxamento muscular progressivo?

Relaxamento progressivo de Jacobson

Segundo Jacobson, qualquer ansiedade, qualquer tensão psíquica ou melhor, qualquer pensamento sempre resulta em um aumento da tensão muscular, em particular a do fonador ou dos músculos oculares (pensa-se em palavras ou em imagens). Para provar isso, ele usa um eletromiógrafo (que Jacobson chama de neurovoltímetro) que demonstra objetivamente a presença de um leve nível de tensão muscular quando um sujeito contrai um músculo apenas em pensamento, mesmo que não o faça voluntariamente. Princípios fundamentais

Respiração abdominal

O que é respiração abdominal?

Respiração lenta e profunda

Você achou esses tempos particularmente difíceis?

Tigela de ar Jacquier

A tigela de ar Jacquier é uma técnica de respiração, em harmonia com a natureza, que otimiza a oxigenação do corpo sem o risco de estresse oxidativo ou hiperoxigenação por não conter oxigênio. É utilizado para transformar as moléculas voláteis do composto à base de essência de resina de pinho, para produzir um nebulizado muito fino e agradável de respirar. A tigela de ar Jacquier é uma técnica de respiração, em harmonia com a natureza, que otimiza a oxigenação do corpo sem o risco de estresse oxidativo ou hiperoxigenação por não conter oxigênio. É utilizado para transformar as moléculas voláteis do composto à base de essência de resina de pinho, para produzir um nebulizado muito fino e agradável de respirar.

Treino Autógeno

Método de referência para autoconcentração e auto-hipnose oferecemos-lhe uma visão sintética do que é o treino autogéno com os seus princípios, os seus diferentes ciclos e exercícios que lhe serão explicados detalhadamente bem como os benefícios que esta técnica traz. O que é treino autógeno?